现在不少在美国留学的学生已经放完了圣诞大假，开始冬季学期的课程了，重整包裹，焕发新颜，在新的一年开始精彩的美国留学生活。想要在新的一年里的每一天都以最饱满的状态迎接学习和生活中的任务，就来一起听听出出国老师介绍的从周日开始精彩一周的方法吧。

　　第一、为什么说从周日开始精彩一周符合科学原理？

　　从周日开始精彩一周，并不是说不把周日作为一个休息日，而是说要把周日当成一个调整日。相信大家都有这样的经历，从周五开始就对周末生活蠢蠢欲动，周五晚上开始进入party time（聚会时间），一直玩到周日的晚上才开始努力赶在截止时间前提交作业，于是从周一开始状态就非常一般。

　　现在的学生经常犯的一个错误就是根本不会休息，他们在平时勒紧一根弦，不给自己一点喘息的机会，只等着周末彻底放纵。到了周末的时候就日夜颠倒，耽于身体的放纵，而没有给大脑以足够的休息。虽然这是美国大部分学生学习的常态，但是出出国老师奉劝留学生们一定不要学习。

　　大脑需要的休息是不同区域的兴奋，比如在写报告之后做个编程。在必备的八小时以外的睡眠时间继续补觉对休息大脑无益；聚会和跳舞既不会给沉闷的大脑带来新鲜的空气，也不会帮你完成学习任务。所以学会在周末的时候停下来非常重要，周六做适量的社交活动，到了周日的时候开始准备下一周的计划。

　　第二，从周日开始精彩一周有困难？来听听出出国老师的建议

　　当然，从周日开始静下心来不是一件容易的事，出出国老师建议大家首先保证周六的晚上早点睡觉，到周日的早晨早点起来，到健身房去锻炼一下身体，到食堂去悠闲地吃一顿营养早餐，然后到图书馆随意挑选一本感兴趣的书来读上至少半个小时。

　　第三，立刻行动，从周日开始精彩一周！

　　有了第二步的铺垫之后，相信你已经愿意开始规划下一周的学习生活了。首先详细地列出所有的任务，包括长期的和短期的各种作业和测验。接下来把长期任务拆分，定出一周的完成量，然后和本周必须完成的任务一起放入一周任务列表，最后对这些任务进行排序，这样一周的计划就完成了。

　　如果周日还有时间的话，不妨就开始做一点，有了清晰的规划和早行动而获得的时间，就可以很好地掌控一周的行程，对自己的学习压力也是一个不错的缓解方法。怎么样，出出国老师讲的方法听起来还不错吧？

　　这个方法对美国留学生非常管用，如果还不是美国留学生也没有关系，可以拨打出出国免费咨询电话4006-591-991，或者直接在百度上搜索出出国，在出出国官网上进行在线咨询，我们有最专业的团队为您提供最个性化的美国留学解决方案。