中国和美国的时差到底是几个小时，夏时制到底从何时执行，到了美国后如何导时差等，都是留学生们关心的问题，今天我们就来谈谈美国和中国的时差问题。

　　美国和中国的时差问题一：中美时差到底差了几个小时?

　　美国首都华盛顿特区时间为准，而是把自东海岸至西海岸4517公里的地段(美国本土)，划分为四个时区。东部时区是北京时间为东部时间加十三个小时;中部时区是北京时间为中部时间加十四个小时;山地时区是北京时间为山地时间加十五个小时;太平洋时区是北京时间为太平洋时间加十六个小时;另外，夏威夷和阿拉斯加为第五时区，太平洋时间减两个小时即为夏威夷和阿拉斯加时间。

　　美国和中国的时差问题二：夏时制执行的日期是哪天?

　　美国的夏时制从每年四月份的第一个星期日(新议案：3月第2个星期日)凌晨零点开始(时钟拨前一小时)，每年十月份的最后一个星期日凌晨零点结束(时钟拨后一小时)，在实行之日前，所有媒体都会刊登夏时制的始末时间。亚利桑那州、印第安娜州、夏威夷州不使用夏时制。

　　美国和中国的时差问题三：落地后如何倒时差?

　　假设一个人正常在中国是12点睡，7点睡起床。那么他需要做这几步：

　　1. 在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时;

　　2. 出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。

　　3. 到美国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了。

　　4. 同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床，至此生理时间已完全调节正常。